na masę

letro nie takie straszne jak nie którzy piszą ja tam nie zauważyłęm żadnych chyba skutków ubocznych na 2,5mg e2d a miałem apteczniaka Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-27 11:58:42 nie mialem na mysli sajdow, po prostu nie znam chyba nikogo kto robi mase na letro (z drugiej strony niewiele osob znam%))

to mialabym jeszcze takie pytanie. skoro do wegli warzyw nie wliczamy to w takim razie ilosc wegli jaka jem jest duzo mniejsza. przerobilam diete i dzis np wyszlo ok 45g wegli wliczajac w to warzywa, no ale moze jeszcze dobije do tych60g ktore maja stanowic 15% zapotrzebowania. I tak sobie pomyslalam po jakim czasie i czy w ogole powinnam [...]

[...] punkty-to bułka z masłem..:) Sam trening-mieśnie klatki piersiowej,triceps powinien trwać ok godziny ale ten trening z trzema naszymi forumowiczami,którzy mieli masę pytań przedłużył sie do 2:30"....:) Zresztą...sami zobaczycie na filmie-pierwsza część już bedzie w poniedziałek. Fajny pomysł zrealizował Polaco-i teraz trzech naszych [...]

bubel z calego serca zycze ci jak najlepiej ale nie masz czego szukac u rylskiego wg mnie jestes najzwyczajniej w swiecie gruby trzeba to obiektywnie przyznac i zadna operacja na ta chwile nie jest ci potrzebna jedyne na czym powinienes sie skupic to redukcja tluszczu ruszaj sie minimum 5 razy w tygodniu po 45 minut a zobaczysz efekty za 4-6 [...]

[...] Connemara, Mayo, Moherowe Klify i Galway. A więc bieg w zupełnie nieznanych terenach. Biegasz według jakiegoś planu? Nie pamiętam już. Wykresy.bardzo różnorodne, jakbyś tam masę podbiegów i zbiegów miał. Jakieś to.tempo rozstrzelone. Ogólnie zazdroszczę już dystansu. Ja mam do 22km jeszcze dobre parę tygodni.. Amido wyniki są jakie są - jak [...]

[...] na 3200. Do przewidzenia było że nie jest to takie proste %-). Zbyt optymistycznie liczysz zarówno wydatki na pozostałe czynności jak i siłownię. Ja jak zaczynałem masę z 73kg to waga wzrastała zarówno z 2700, 3000, a najgorzej szło już po jakimś czasie powyżej 3000 chociaż teraz jak dowaliłem w DT 3800 DNT3200 to też znowu rosło, ale [...]

ale Xzaar najpierw zrobił redukcję przy okazji budując/odsłaniając masę mięśniową, a dopiero potem zaczął biegać/jeździć na rowerze/pływać nie możesz patrzeć na Marcina z perspektywy tego jak on dziś wygląda i trenuję tylko jak do takiego poziomu doszedł

[...] na wystające ramiona w przód mam słabo rozwinięty akton górny obojczykowy. Rozumiem że progresować z treningu na trening ciężarem. I ostatnie pytanie czy jechać tym planem ponad rok przez całą masę czy np. zmieniać ćwiczenia co jakiś okres czasu??? Pozdrawiam. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-03 18:27:25

[...] mięśniowej? agresywnie czy powoli ? jest jeszcze wielu trenerów (światowe autorytety), które jednoznacznie twierdzą, że jak chcesz ważyć 120 czy 130kg to musisz robić mega masę tj. zalać się i robić okresowe krótkie redukcje, zaś druga część uważa, że lepiej powoli...które podejście według Was bardziej zdaje egzamin - pod kątem budowania masy [...]

[...] zadania pytania. Co sądzicie o pojedynku intensywność kontra objętość treningowa? Większość opowie się za objętością, katując swoje mięśnie po 3 godziny na trening, robiąc masę serii. Objętość będą uważać za główny wyznacznik dobrego treningu, a brak progresu będą ratować zwiększaniem objętości. Czytałem niedawno artykuł o T.H.T. - zakładał on [...]

mase tez bedziesz robil na j/nj ? nigdy tego nie widzialem, by ktos robil na typ konkretnym modelu diety mase miesniowa, dlatego na pewno bede obserwowal.

Tomasz ja wiem, czytałem o tym, po prostu trzeba zrobić masę i zredukować tkankę tłuszczową. Z tym że odżywanie mam odpowiednie (dieta) tzn. odpowiednie do szybkiego chudnięcia z nie do pakowania bo pierw chciałbym że tak powiem wyjść na czysto, a później robić masę, bo z tego tłuszczu nic nie będzie^^ A co sądzisz o treningu do którego dałem [...]

[...] nagrody pieniężne, ale to wyjątek jednak jest. Dzisiaj miałem debiut, nie poszło najlepiej ale wstydzić się nie muszę chyba, chłopaki mówili, że nie było tragedii. Odkuję się jeszcze:-) Będę miał filmik to wrzucę. Co do tego typa co Rabit link wrzucił - pisze, że nie używa dużych ciężarów a chce zrobić solidną masę i jeszcze na towar wjechać}:-(

[...] to 18 ani 26, więc proszę mi oszczędzić słów typu "młoda szczawiczka" itd. Ale od początku... Kiedyś byłam grubaskiem, serdelkiem do czasu kiedy ktoś rzucił tekstem:"Masz masę! Rób rzeźbę!". Był to tekst ironiczny, prześmiewczy i chyba nikt się nie zastanowił wtedy, mówiąc to, że sprawia przykrość, bo moja serdelkowatość wynikała z [...]

wogole z dupy macie te diety ... kto wymyslil zeby robic mase na pieczywie i szynce . ( 3-5 kromek paranoja) wszam cos pozadnego ze 3 razy jakis obiad skladajacy sie z piersi , ryzu jakies wazywka... a na deserek ;)mozesz np zjesc tuczyka z kukurydza

Ja twierdze jak MMA, po co marnować czas na treningi judo i ćwiczyć mase niepotrzebnych rzutów, podcięć i innych? W zapasach też ucieka się na brzuch i nie ma dźwigni co za tym idzie nie można się przed nimi obronić, a jak zatem obronić się przed czymś czego nieznamy? Dla mnie wszystkie te style ćwiczone w kimonach (oprócz bjj) to strata czasu [...]

zobacze,moze się uda, teraz zmieniłem diete, staram się zrobić dość suchą mase i przy okazji zrzucić jeszcze z bębenka ;) dzisiaj dzien bez treningu ale jutro na 6:00 przed pracą plecy:) a Ty jak tam zdrowie?już lepiej czy nadal leci?

[...] że spodni kupić nie można ;-) No i dobrze. Ostatnie foto pokazuje fajną muskulaturę, która nie powinna się spieszyć do szybkiej masy. No właśnie szybka masa to złoooo ale masę trzeba jakoś zrobić. Chyba wezmę przykład z Kabo i nie będę właził na wagę i tylko wizualnie oceniał postępy a od czasu do czasu jakąś szybką redukcję. Tak zrób. Swego [...]

plegar dominuje, choć giry też widoczne, łapska zakryte tatuażami to nie widać szczegółów ale masę, nie taka lekka ta sylwetka, dobudowane mięśnia ! A dziękować, dziękować ;-) Żonka nagrywała z wysokości klatki to nogi wyszły trochę nieproporcjonalnie. Chyba coś mięśnia się dobudowało. Trochę w klatę i barki, trochę łapy i trochę brzuch. [...]

Maksymalnie wydłużony czas na rozwój masy, to nie jest debiutant więc wie jak się odwodnić itp. Więc 'nie traci czasu' na inne konkursy skoro i tak ma kwalifikację. Wszystko fajnie gdyby tą dodatkową masę ci zawodnicy potem pokazywali, a zazwyczaj wychodzą w gorszej formie niż przed przerwą od startów ...